Gratulálunk a vizsgázóknak!

Vizsgázni és vizsgáztatni is nehéz. Ezért is nem szabad túlizgulni. Az erény, mint könnyű járás, mint könnyű séta csupán. Erről ismered meg a leginkább. Ezért is gratulálunk minden vizsgázónak (akár megkapta a következő fokozatot, akár nem) és köszönjük a segítőknek, közönségnek, hogy megtisztelték a vizsgázókat!

Nagyon fontos a kiváló hozzáállás, a sok-sok befektetett közös munka, mert ezek adják a vizsga értékét. Sokan elmondták már előttem a gyakorlás maga az út, a vizsgák csak egy-egy mérföldkövet jelentenek az úton, a bemutatandó technikák pedig csak eszközei a gyakorlásnak.

Read more

Légzés – anatómia az aikidóban 4

Ahogyan azt Rick Tibi, a “Mokuzou” című cikkében is írta a légzés olyannyira természetes és magától értetődő számunkra, hogy nem is foglalkozunk vele. Pedig ahhoz, hogy lélegezni tudjunk rendkívül összetett idegrendszeri, anatómiai és élettani funkciók sokaságának kell összehangoltan működniük. Mindezt annak szolgálatában teszi szervezetünk, hogy észrevétlenül juttassa el testünk minden sejtjéhez az életet adó oxigént. Azonban a légzés nem csupán reflexes folyamat, hanem akaratlagosan is befolyásolható tevékenység, amit, ha sikerül az uralmunk alá vonni, életünk minden területén hasznosítani tudunk. Legyen szó az egészségünkről, a lelki egyensúlyunkról, vagy akár aikido technikáink hatékonyságáról.

A most következő fejezetben leírom a légzés működését (érdekes adatokkal fűszerezve), valamint megosztok néhány egyszerű, a hétköznapokban is jól alkalmazható technikát.

Read more

Aikido, egy laikus feleség szemével

Első, amit tisztázni szeretnék, hogy én teljesen alkalmatlannak érzem magam az ilyen tevékenységek (sport, harcművészet) folytatására, de a hatásait – mint kívülálló, mint feleség – talán híven tudom tolmácsolni. Látom, hogy ez egy szellemiség, amely nem csak a mozgás örömét adja, de a gondolkodását is megváltoztatja mindazoknak, akik fogékonyak és nyitottak rá.

Read more

Mokuzou

Mokuzou-nak nevezik  a japán harcművészetekben, így az aikido-ban is, a koncentrációfejlesztő és elmélyülési (meditációs) gyakorlatokat, amit a hagyományos japán ülésben (seiza) végeznek, az edzés elején és végén, mintegy keretet adva annak.

Mi a mokuzou?

Ez a kérdés egy baráti beszélgetés alkalmával merült fel. A társaságban voltak tradicionális harcművészeteket gyakorlók és laikusok is e téren.

Meglepődve tapasztaltam, hogy a szinte automatikus helyes válasz után, – „meditálva felkészülünk az edzésre!” – a beszélgetés hirtelen átcsapott a meditáció segítségével elérhető fantasy filmekbe illő képességekre, úgy is mint a Star Wars-ból ismert jedik telekinézise, a levitáció, a Halálos Érintés technikája, vagy éppen Bruce Lee egy incses ütése.

Pedig a Mokuzou szó jelentése: “Esetlen, Fa, Fábólvaló, Merev”

Az azonban tény, hogy a harcművészetekbe az ázsiai vallásokból került be a meditációs gyakorlatok alkalmazása. Ilyen vallás pl. a buddhizmus, ahol a meditatív technikákat a szellem és a tudat fejlesztésére használják, célja pedig a megvilágosodás elérése.

Így bizonyára metaforikusan értelmezhetjük a harcművészetekben a szó jelentését. Ám attól, hogy valaki harcművészetet gyakorol, még nem lesz buddhista szerzetes, és az ázsiai kultúrában – ahol eleve fontos mások tisztelete –, hogy mérhetnék magukat egy számukra szent emberhez, csak mert épp ugyanazt a tevékenységet végzik? Persze céljuk is más jellegű, nem a megvilágosodás, hanem harci technikáik hatékonyabbá tétele.

Ezzel elérkeztünk az alapkérdéshez: Mire jó a Mokuzou?

Segítségével megtanulhatjuk irányítani gondolatainkat, olyan tudatállapotba juttathatjuk agyunk, melyben fogékonyabb a tanulásra, hatékonyabbá tehetjük koncentrációnkat, messzebb tolhatjuk fizikai képességeink határait.

Persze nem fogunk akarattal tárgyakat mozgatni, vagy meghazudtolni a gravitáció törvényeit. Viszont életünk sok területén, munkánkban vagy választott sportágunkban nagyban megkönnyíthetjük fejlődésünket és hatékonyságunkat.

Napjainkra olyannyira elterjedté váltak az ázsiai egészségmegőrző gyógymódok, – mint a jóga vagy az akupunktúra, és persze a meditáció is – hogy ezeket a koncentrációfejlesztő gyakorlatokat nem csak a harcművészek, de amerikai, ausztrál futball-csapatok, úszók, hosszú- és rövid távfutók, biciklisták, bokszolók is edzésprogramjuk részévé tették. Továbbá, ötvözve a nyugati orvoslással, terápiás módszerként is alkalmazzák, függőségek és fóbiák kezelésére.

Nem szeretnék kitérni a gyakorlati alkalmazására! Hiszen nálam sokkal bölcsebb, és e témában tapasztaltabb emberek által írt – könyvtárak megtöltésére elegendő – irodalma áll rendelkezésére azoknak, akik érdeklődnek ez iránt. Segítségképp: a könyvesboltokban harcművészeti és természetgyógyász témakörökben érdemes (ésszel!) keresgélni!

Miért is alkalmazzuk a Mokuzout, az edzések elején és végén?

Az edzések elején próbáljunk megszabadulni minden munkahelyi, iskolai, vagy családi problémánktól, ránk ragadt negatív érzelemtől. Zárjuk ki tudatunkból az edzőtermen kívülről beszüremlő zajokat, ingereket és minden érzékszervünkkel lényünk egészével az edzésre koncentráljunk. Az edzés végén pedig gondolatban vegyük át újra az aznap tanultakat, vizsgáljuk meg külső szemlélőként saját magunkat, és ha technikáinkban hibát találunk azt gondolatban kijavítva, raktározzuk el agyunkban.

Van még egy fontos dolog, amiben segíthetnek a meditációs módszerek. Ez pedig a légzés! Ami olyannyira magától értetődő és természetes számunkra, hogy nem is foglalkozunk vele. Holott mestereink, edzőink, gyakorta felhívják figyelmünket, mennyire fontos a helyes légzés, hogy technikáink hatékonyabbak, pontosabbak, tökéletesebbek legyenek. Valamint egészségünk megőrzésének szempontjából sem utolsó.

Mivel nem foglalkozunk vele, érdekességképp, egy ember életmódjától függően nyugalmi állapotban egy perc alatt 12-16 be- ill. kilégzést végez! Ezt meditációs légző-gyakorlatok során akár percenkénti 1-2 be- ill. kilégzésre lehet csökkenteni! (hogy ez miért lényeges, valamint a légzés anatómiájáról és élettanáról itt olvashattok – A szerk.)

Köszönöm, hogy végigolvastátok csapongó gondolatmenetű írásom, és sok sikert kívánok mindenkinek, aki kedvet kapott a dologhoz!

Rick Tibor

2011 őszi szezon

Kezdődik a 2011 őszi aikidós szezon!

Első edzés: szeptember 1-én csütörtökön! Mindenkit várok szeretettel, már az első alkalmon is. (Budapest, Cházár András u. 10.) A jelenlegi tagok mellett idén is -mint mindig- várjuk sok szeretettel az új érdeklődőket és az újrakezdőket is.

Feladatok idénykezdés előtt:

  • Ha esetleg nyáron elpuhultatok volna, akkor itt az ideje elkezdeni mozogni szép lassan. Egy kis futás, egy kis erősítés, egy kis lazítás, csak hogy visszaszokjatok a kerékvágásba.
  • Megtenni a nagy elhatározást, hogy most tényleg fogtok rendszeresen járni edzeni és megcsináljátok a következő vizsgát. Sokadszor mondom, edzeni, tanulni jó dolog és ha bele teszed az energiát, az egész életedben elkísér és sokat vissza is ad, ellentétben sok minden mással.

Várható programok őszre: (részletek a naptárban)

2011.08.29.- 2011.09.03   Yamada Shihan Bernau am Chiemsee

2011.09.16.   Yudansha edzés

2011.10.14. – 2011.10.15 HBSE kurzus és kyu-felkészítő

2011.10.22.- 2011.10.23   Yamada Shihan Wels

2011.10.28.   Yudansha edzés

2011.11.18.    Yudansha edzés

2011.11.25. –  2011.11.27. Günther Stéger Pécs

2011.12.16. – 2011.12.17. HBSE kurzus és kyu-felkészítő

2012.02.03. – 2012.02.04. HBSE farsangi kurzus és kyu vizsga